Bei jedem Einatmen nehmen wir Sauerstoff auf, der uns Energie schenkt.
Die Bauchatmung oder auch Zwerchfellatmung ist die gesündeste Form der Atmung.
Atemübungen werden in Asien seit mehr als 1000 Jahren durchgeführt. In Japan und China
gehören sie zur täglichen Gesundheitsvorsorge.
Beim Einatmen zieht sich das Zwerchfell zusammen (Kontraktion), wodurch der Unterdruck im
Pleuraspalt verstärkt wird. Die Lunge dehnt sich dabei aus und Luft wird angesaugt. Beim
Ausatmen entspannt sich das Zwerchfell, die Lunge zieht sich zusammen und presst die Luft heraus.
Stress, Hektik, seelische Belastungen, zu wenig Bewegung, schlechte Haltung, übergewicht
und zu wenig frische Luft lassen Menschen viel zu selten tief durchatmen.
Aber auch falsche Vorstellungen von gesunder Körperhaltung (Brust raus, Bauch rein) sowie
enge Kleidung beeinträchtigen das tiefe durchatmen. Die Folgen sind anstatt das das gesamte
Atemvolumen ausgeschöpft wird, die Luft nur in den oberen Lungenflügeln ausgetauscht wird.
Müdigkeit und Konzentrationsschwäche resultieren daraus. Außerdem wird das Zwerchfell, der
wichtigste Atemmuskel kaum beansprucht. Dadurch können sich Verdauungsstörungen einstellen,
weil die Verdauungsorgane nicht ausreichend durch das sich hebende und senkende Zwerchfell
"massiert" werden.
Tiefe Zwerchfellatmung ist gesundheitsfördernd und wird mit viel Erfolg bei vielen Krankheiten
eingesetzt. Besonders bei Asthma, chronischer Bronchitis und Lungenemphysem, sowie bei
Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Verdauungsstörungen und Haltungsschäden erzielt die Medizin heute gute Erfolge.
Auch zum täglichen Gebrauch um in den Entspannungsmodus zu gelangen um mit den eigenen
Ressourcen besser haushalten zu können, sowie zur Leistungssteigerung wird die tiefe
Zwerchfellatmung eingesetzt.
Manchen Menschen fällt es schwer, tief in den Bauch zu atmen, weil Teile des Zwerchfells verschoben sind.
Solche Blockaden lassen sich sehr gut rein spirituell (ohne mechanische Eingriffe) mittels
Rainbow Reiki® lösen, da Rainbow Reiki® die Selbstheilungskräfte aktivieren kann.
Damit Sie wieder richtig tief durchatmen können!
